JAKARTA– Dalam ajaran Islam, ada banyak sekali amalan yang dapat dilakukan yang baik bagi kesehatan, maupun dalam memperkuat keimanan. Nah, salah satu amalan yang baik bagi kesehatan adalah ketika beristirahat di malam hari.
Nabi Muhammad SAW menganjurkan kepada umatnya untuk selalu menghadap miring ke sebelah kanan ketika tidur. Cara tidur ini dianggap sehat dan patut untuk ditiru. Sebab, cara itu lah yang menjadi cara tepat untuk memperoleh istirahat tubuh yang sesungguhnya.
Rasulullah SAW bersabda sebagai berikut: ثُمَّ اضْطَّجِعْ على شِقِّكَ الأَيْمَنِ
“Berbaringlah di atas rusuk sebelah kananmu.” (HR Al-Bukhari No 247 dan Muslim No 2710).
Diriwayatkan dari Al-Barra’ ibn Azib bahwa Rasulullah SAW bersabda:
“Jika ingin mendatangi pembaringanmu, maka berwudulah dengan wudu salat, kemudian berbaringlah dengan menyamping ke kanan, lalu bacalah:
Allahumma aslamtu wajhi ilaika, wa fawwadhtu amri ilaika, wa alja‘tu dhahri ilaika raghbatan wa rahbatan ilaika, la malja‘a wala manja minka illa ilaika, amantu bikitdbika alladzi anzalta wa binabiyyika alladzi arsalta.
Artinya: Ya Allah, kuserahkan wajahmu kepada-Mu, dan kuserahkan urusanku kepada-Mu, kurebahkan punggungku kepada-Mu dengan penuh kecintaan dan ketakutan kepada-Mu. Tak ada tempat berlindung dan keselamatan dari-Mu kecuali Engkau. Aku beriman kepada kitab-Mu yang Kau turunkan dan kepada nabi-Mu yang Kau utus). Apabila kau mati pada malammu itu, niscaya kau tetap dalam keadaan fitrah. ladikan semua doa itu adalah akhir dari apa yang kau ucapkan.” (HR Bukhari dan Muslim)
Pola tidur yang dilakukan Nabi Muhammad SAW ini memang telah banyak dibuktikan secara ilmiah dan layak untuk diterapkan setiap hari. Meski terbilang sederhana, tetapi tidak ada salahnya untuk menjalankan amalan, karena termasuk salah satu ibadah juga.
Lalu, ada tidak sih manfaat jika menerapkan tidur menghadap miring ke sebelah kanan ketika tidur?
Dilansir dari berbagai sumber, memang ada manfaat yang dapat dirasakan tubuh jika menerapkan tidur menghadap miring ke sebelah kanan. Berikut manfaatnya, disimak, ya!
1. Mengurangi beban jantung
Manfata pertama yang dapat dirasakan ketika menerapkan tidur menghadap miring ke sebelah kanan, yaitu dapat mengurangi beban jantung. Ketika tubuh tidur dengan posiis miring ke kanan, maka darah akan mengalir lebih merata dan terkonsentrasi pada tubuh bagian kanan.
Kemudian, denyut jantung pun akan lebih lambat dan tekanan darah akan menurun karena aliran darah yang masuk dan keluar dari jantung juga lebih melambat.
Posisi ini jika kamu terapkan, maka jantung tidak akan tertimpa oleh organ lain, karena posisinya yang lebih condong ke kanan.
